Khusus Untuk Diabetes, Berikut Manfaat Bengkoang Mentah


Bengkoang atau dikenal dengan Pachyrhizus erosus dalam nama latinnya, merupakan jenis umbi - umbian berwarna putih yang sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Biasanya umbi - umbian ini digunakan sebagai pelengkap saat makan rujak atau asinan. Namun, ternyata bengkoang masih memiliki segudang manfaat lainnya yang masih diteliti. Salah satu yang sudah terkuak adalah manfaat bengkoang mentah untuk para penderita diabetes. Hal tersebut sudah terbukti dan juga diterapkan pada penderita diabetes dengan hasil yang sangat baik.

Kandungan gizi dalam bengkoang pun sangat beragam, ditambah dengan berbagai khasiatnya yang sangat membantu dalam menyehatkan tubuh. Apalagi buah yang satu ini sangat aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Jika anda penasaran akan manfaat - manfaat lainnya, berikut manfaat bengkoang mentah yang perlu anda tahu.

Berikut manfaat bengkoang mentah

1. Khusus para penderita diabetes

Manfaat bengkoang mentah yang pertama adalah dikhususkan kepada para penderita diabetes yang biasanya selektif dalam berbagai makanan, apalagi buah - buahan. Karena kebanyakan buah - buahan yang ada mempunyai kadar gula tertentu yang dapat membahayakan si penderita. Lain halnya dengan buah bengkoang ini, ia mempunyai serat larut yaitu oligofruktosa (seperti karbohidrat manis) yang tidak berubah menjadi gula. Maka dari itulah buah bengkoang ini aman bagi penderita diabetes yang ingin buah degan rasa yang manis.

2. Sistem Imun yang membaik

Manfaat bengkoang mentah yang kedua ialah berpengaruh terhadap sistem imun kita semua yang menyantapnya secara teratur. Karena buah ini adalah buah yang mempunyai sumber prebiotik sehingga dapat membuat pertumbuhan mikroba baik di dalam usus menjadi seimbang. Hal tersebut lah yang akan meningkatkan sistem imun di dalam tubuh anda. Dengan cara mengurangi penyebaran bakteri - bakteri jahat di dalam usus serta usus besar karena kandungan prebiotiknya. Karena bakteri - bakteri jahat tidak berkembang, maka bakteri baiklah yang akan berkembang dalam usus dan membuat anda semakin sehat.

3. Untuk penderita asma

Manfaat bengkoang mentah yang ketiga adalah mengurangi asma beserta demamnya karena kandungan vitamin C nya. Mengapa vitamin C? Karena vitamin C merupakan sumber dari antioksidan yang tinggi. Dan antioksidan tinggi inilah yang sangat dibutuhkan oleh penderita asma untuk meredakan rasa sesak nafas yang dialaminya ketika kambuh. Bengkoang juga mempunyai manfaat lainnya, yaitu sebagai anti inflamasi yang sangat berguna bagi penderita asma, terutama asma bronkial.

Selain itu, ia pun berfungsi untuk menurunkan demam yang terjadi akibat efek samping dari asma yang kambuh. Anda hanya perlu mengkonsumsinya untuk merasakan manfaat bengkoang mentah tersebut. Jika tidak suka memakannya mentah - mentah, anda dapat membuatnya menjadi jus tanpa gula dan susu, lalu diminum.

4. Booster bagi otak dan metabolisme

Manfaat bengkoang mentah yang keempat adalah sebagai booster untuk otak anda karena kandungan vitamin B6 yang ada di dalamnya. Vitamin B6 merupakan vitamin untuk meningkatkan daya otak manusia serta kemampuan kognitifnya. Sehingga anda pun tidak akan cepat lupa dan mudah dalam belajar. Selain itu, fungsi vitamin B6 lainnya adalah sebagai booster pada proses metabolisme tubuh anda.

5. Baik untuk penderita anemia

Manfaat bengkoang mentah yang kelima ialah dapat melancarkan sistem sirkulasi darah dalam tubuh anda. Hal tersebut dikarenakan terdapat zat penting dalam bengkoang yang berperan penting dalam sirkulasi darah, yaitu zat besi dan tembaga. Nah, karena itulah bengkoang sangat baik untuk para penderita anemia karena akan meningkatkan produksi darah segar. Ketika darah segar banyak diproduksi, maka oksigen pun akan meningkat dan membuat pusing gara - gara anemia berkurang.

Itulah dia beberapa manfaat bengkoang mentah yang perlu anda tahu untuk anda terapkan, khususnya bagi penderita diabetes. Tentunya hal ini harus dilakukan secara rutin guna mendapatkan hasil yang maksimal dan sesuai dengan keinginan anda. Masih banyak lagi kegunaan dari bengkoang ini, yang mana sangat bermanfaat bagi kesehata tubuh anda. Semoga artikel ini dapat membantu anda!
Share:

Lankah Bikin Jersey Sepeda Mudah dan Cepat


Bersepeda adalah kegiatan olahraga yang banyak penggemarnya, biasanya mereka terkabung dalam sebuah komunitas untuk melakukan beberapa kegiatan bersama. Dalam setiap acaranya, jersey sepeda menjadi elemen terpenting untuk menunjukkan identitas komunitas. Tak hanya itu, banyak yang memilih menggunakan jersey ketika melakukan olahraga sepeda karena kemampuannya menyerap keringat. Selengkapnya, berikut adalah cara bikin jersey sepeda yang cepat dan mudah.

Langkah Bikin Jersey Sepeda Yang Perlu Diketahui
1. Pembuatan Desain
Hal pertama sebelum melakukan custom jersey sepeda adalah dengan membuatkan sketsa desain untuk gambar serta pola yang akan menghiasi jersey. Selain digunakan untuk kegiatan olahraga sehari-hari, jersey juga banyak dipesan oleh beberapa komunitas untuk acara atau event-event tertentu. Untuk itu, jersey juga biasa ditambahkan nama komunitas beserta logo agar lebih menarik. Ada juga yang menambahkan beberapa nama ponsor yang telah mendukung berlangsungnya acara tersebut. Setelah semua logo dan nama selesai disematkan, pilih warna dasar yang cocok untuk jersey tersebut, usahakan warna yang dipilih merupakan warna yang cerah. Hindari pemakaian warna gelap karena memiliki sifat menyerap panas.

2. Pencetakan Gambar
Setelah desain custom jersey sepeda sudah terbuat, maka tahapan selanjutnya adalah mencetak gambar tersebut. Karena jenis bahan jersey sebagian bukan merupakan bahan yang bisa menggunakan mesin printing tekstil, maka gambar perlu ditransfer ke kertas khusus. Kertas ini memiliki sensitifitas terhadap suhu tinggi sehingga tinta yang nantinya berada di permukaannya akan mudah memuai. Untuk proses transfer gambar dari kertas khusus ke kain jersey, digunakan mesin press khusus yang bisa mengeluarkan panas dan juga menekan kain dan kertas agar tinta melekat sempurna. Dengan alat yang modern, proses pencetakan hanya memakan waktu yang singkat, berbeda dengan teknik cetak yang menggunakan sablon.

3. Pemotongan Dan Proses Penjahitan
Setelah gambar selesai ditransfer ke kain dan tintanya sudah mengering, maka kain pun siap untuk dipotong dan kemudian dijahit. Satu hal yang perlu diperhatikan, ketika proses pencetakan biasanya akan dijumpai beberapa kendala seperti desain yang terpotong ketika diprinting ke kain. Maka wajib bagi anda untuk mendesain gambar dengan ukuran pinggang hingga lengan secara tepat. Dengan peralatan yang modern, proses pencetakan hingga penjahitan dapat dilakukan dengan cepat dibandingkan dengan teknik sablon. Tentunya kemajuan ini dapat membantu pihak konveksi agar bekerja lebih cepat dan selesai dalam kurun waktu yang lebih singkat



Itulah beberapa langkah bikin jersey sepeda yang perlu anda ketahui. Meskipun terkesan cepat dan mudah, butuh keahlian dan keterampilan khusus dalam proses pembuatannya. Pihak konveksi yang terpercaya tentunya memiliki pegawai yang sudah memiliki skill mumpuni untuk melakukan proses pencetakan jersey. Selain itu, konveksi juga wajib memiliki peralatan yang modern untuk mendukung hasil cetak yang berkualitas.
Share:

Cara Menyelesaikan Pertengkaran Keluarga

tidak sedikit faktor yang bisa menyebabkan timbulnya pertengkaran antara anak dengan orang tua, terlebih anak tersebut telah menginjak remaja. Masa remaja merupakan masa berapi-api, yang mau menang sendiri meski salah tidak peduli hi hi hi (hehehe suatu  lirik lagu bang H. Rhoma Irama). Perbedaan penadapat tidak jarang menjadi awal pertengkaran antara anak dengan orang tua, serta sebab keduanya tidak ada yang mau mengalah maka tidak jarangkali pertengkaran itu berjalan lama serta berlarut-larut. Lalu bagaimana tutorial menyikapi alias menyelesaikan pertengkaran antara anak dengan orang tua itu? Faktor tersebut bakal saya bahas pada postingan edisi hari ini.

Semacam telah menjadi kewajaran, biasanya anak perempuan bakal tidak jarang bertengkar dengan orang tua perempuan (ibu), serta anak laki-laki, tidak sedikit bakal bertengkar dengan orang tua lelaki (ayah). Sebaiknya pertengkaran itu untuk segera diberakhirkan serta jangan dibiarkan berlarut-larut, supaya keharmonisan keluarga masih terjaga. Tutorial menyelesaikan pertengkaran antara anak dengan orang tua itu bisa ditempuh dengan berbagai tutorial berikut:

Wajib Ada Yang Mengalah
Apabila kedua belah pihak tidak ada yang mengalah, maka persoalan tidak bakal sempat terberakhirkan. Maka dari itu salah satu wajib ada yang mengalah, biar persoalan cepat berakhir. Perbedaan pendapat merupakan wajar, serta itu telah menjadi bunga dalam hubungan keluarga, tetapi yang wajib kamu serta anak kamu perbuat merupakan mencari jalan yang paling baik untuk menyelesaikanya.

Mengakui Salah Serta Minta Maaf
Orang tua tidak sedikit bakal berpendapat bahwa dia paling benar, padahal belum pasti demikian kenyataanya. Nah, bagi kamu sebagai orang tua, apabila terbukti dirasa kamu terbukti salah maka segeralah akui kesalahan anda, serta tidak usaha malu untuk meminta maaf. Demikian sebaliknya, kamu sebagai anak, serta dirasa pendapat orang tuamu nyatanya yang benar, maka akuilah kesalahanmu, serta segera meminta maaf supaya persoalan berakhir.
Share:

Resep Oliballen Enak Dan Nikmat

Oliballen merupakan makanan yang berasal dari Belanda, tetapi ada juga yang berbicara bahwa oliballen merupakan makanan yang berasal dari Belgia. tersedia ban macam rasa oliballen yang dikreasikan, salah satunya merupakan oliballen rada durian. Nah pada postingan hari ini bakal saya berbagi resep tutorial membikin oliballen durian yang lezat serta gurih.


Resep Oliballen Durian Lezat serta Nikmat
Bahan:

  • 150 gram daging durian
  • 225 ml santan dari 1/2 butir kelapa
  • 325 gram tepung terigu protein tinggi
  • 1/2 sdt baking powder
  • 1 1/2 sdt ragi instan
  • 50 gram gula pasir
  • 2 butir telur
  • 25 gram margarin, dilelehkan
  • 1/2 sdt garam
  • 75 gram kismis, dipotong 2 tahap
  • 100 gram gula tepung untuk taburan
  • Minyak untuk menggoreng


Cara Membikin:

  1. Blender daging durian serta 100 ml santan (dari 225 ml santan) hingga halus. Sisihkan
  2. Ayak tepung terigu serta baking powder. Masukkan ragi instan serta gula pasir.  Uleni rata
  3. Tambahkan telur serta campuran durian. Uleni rata
  4. Tuang sisa santan sedikit demi sedikit sambil diuleni hingga rata. Masukkan margarin serta garam. Uleni hingga lembut serta licin.
  5. Tambahkan kismis. Uleni hingga menyebar. Diamkan 20 menit
  6. Bentuk bulat dengan sendok.
  7. Goreng ke dalam minyak panas dengan api sedang.
  8. Tunggu hingga berubah warna.
  9. Angkat serta taburi dengan tepung gula.
  10. Saapabilan


Itulah tutorial membikin oliballen durian yang lezat serta nikmat. Semoga berguna bagi kamu semua, serta selamat mencoba!!
Share:

Alasan Kenapa Jus Lebih Baik Dari Buah

Tahukah anda, penyebab nomor satu dari sebagian besar penyakit adalah tak lebihnya vitamin dan mineral. Vitamin dan mineral ini sebagian besar tersedia di dalam sayuran dan buah segar. Buah-buahan dan sayuran bisa kami nikmati dengan makan dengan cara langsung maupun dengan diolah terlebih dahulu. Salah satu pengolahan yang cocok untuk menikmati buah-buahan dan sayuran yaitu jus. Jus adalah penghancuran buah-buahan maupun sayuran dengan memakai alat semacam blender. Dengan diolah menjadi jus, kualitas gizi yang tersedia pada buah-buahan dan sayuran tak bakal larut maupun hilang. Bahkan, kualitas gizi yang tersedia didalam buah-buahan dan sayuran tersebut bakal terserap ke dalam tubuh kita.


Saat ini, beragam tipe makanan diperjualbelikan dimana-mana. Tipe makanan tersebut dimulai dari makanan sehat hingga makanan tak sehat bagi tubuh kita. Makanan yang tak sehat tersebut lebih dikenal dengan istilah junk food.

Ritme masyarakat kini benar-benar cepat, mereka terkadang melupakan pentingnya asupan makanan bagi tubuh kita. Tidak hanya itu, mereka juga cenderung ingin segalanya serba instan, maka dipilihlah makanan cepat saji maupun junk food. Makanan cepat saji apabila tak jarang dikonsumsi, bisa memenyesalkan kesehatan. Tipe makanan ini tinggi kalori tapi tak mempunyai nutrisi.

Di dalam nutrisi tersedia enzim yang mempermudah tubuh kami untuk metabolisme. Apabila tubuh ketidak lebihan enzim, metabolisme dalam tubuh juga bakal berlangsung lambat dan ini tak baik bagi kita. Oleh sebab itu, untuk mengimbangi nutrisi tersebut kami memerlukan makanan tambahan. Makanan tambahan tersebut adalah jus yang bisa menyehatkan tubuh kita. Segarnya buah-buahan maupun sayuran, dan kayanya nutrisi bahan pembuat jus, bisa menolong tubuh kami bermetabolisme.
Share:

Nikmat dan Lezat, Resep Kue Putri Salju

Kue putri salju adalah salah satu makanan yang tak sedikit tersedia pada peristiwa semacam kini ini, yaitu Lebaran alias Hari Raya Idul Fitri. Kue putri salju sendiri adalah kue yang belum diketahui darimana asalnya, serta penamaan putri salju pada kue tersebut mungkin sebab bentuknya yang mungil serta putih bersih semacam salju. Nah, bagi kamu yang bercita-cita untuk membikin kue putri salju tersebut, maka bakal saya bantu dengan memberbagi resep putri salju yang lembut serta enak.


Kue ini sangat tepat untuk dijadikan jamuan tamu yang datang saat Lebaran semacam kini ini. Serta kue putri salju ini juga sangat tepat bagi kamu yang ingin usaha kue. Langsung saja saya berikan resep kue putri salju yang lembut serta enak:

Bahan:

  • 500 gram tepung terigu, bakal lebih baik tepung tersebut diayak terlebih dahulu supaya didapat tepung yang sangatlah lembut.
  • 500 gram margarin
  • 50 gram tepung maizena
  • ½ sdt garam
  • 5 butir telur (ambil kuningnya)
  • 400 gram gula putih bubuk
  • 300 gram keju


Cara Membikin:

  • Masukkan margarin ke dalam wadah, kocok margarin hingga mengembang.
  • Masukkan tepung maizena serta tepung terigu, kocok semakin hingga mengembang, masukkan garam kedalamnya.
  • Masukkan telur kedalam adonan tadi sambil dikocok hingga sangatlah rata.
  • Cetak adonan semacam layaknya kue putri salju pada umumnya.
  • Panggang adonan yang telah dibentuk tadi kedalam oven bersuhu 160 derajat.
  • Tunggu kurang lebih 15 menit hingga kue sangatlah matang.
  • Angkat serta sisihkan.
  • Taburi kue dengan gula putih bubuk, dapat juga ditambahkan dengan keju parut.
Share:

Manfaat Bangun Pagi Bagi Kesehatan

Bangun pada pagi hari dengan cara selalu nyatanya memberi tak sedikit kegunaaan bagi manusia, serta faktor tersebut belum tak sedikit orang yang tahu, mungkin salah satunya merupakan anda. Salah satu syarat supaya bisa bangun pagi pastinya wajib tidur tak terlalu larut, sebab lazimnya orang tidur yang keren itu antara 7-8 jam.


Bangun pagi disini yang saya maksud merupakan bangun tidur sebelum matahari terbit, faktor itu memberi tak sedikit kegunaaan positif bagi anda. Lalu apa saja kegunaaannya itu? Berikut diantaranya:

Tubuh Menjadi Lebih Segar
Saat kamu bangun sebelum matahari terbit, udara yang kamu hirup tetap segar serta belum terkontaminasi polutan layaknya udara pada siang hari. udara yang bersih serta segar tersebut bakal membikin kesehatan kamu lebih terjaga, jadi bakal fit saat meperbuat segala aktifitas serta selaluitas.

Meningkatkan serta Membangkitkan Semangat
Kegunaaan bangun pagi hari bagi kesehatan manusia selanjutnya merupakan bisa meningkatkan alias mengembalikan semangat yang pernah menurun. Ini jelas tak sama dengan orang yang bangun di siang hari, mereka yang bangun siang bakal malas untuk mengerjakan kegiatan.

Mood Alias Gairah Nasib Tetap Terjaga
Pagi hari dengan udara yang sejuk serta segar, dengan suasana yang tetap tenang (apalagi bagi kamu yang tinggal di daerah yang tetap tak sedikit pohon dengan suara burung berkicau pada pagi hari), faktor itu bakal meningkatkan serta menjaga mood kamu tetap keren.
Share:

Postingan Populer